La bienveillance avant la performance.

Bonjour chère Bloom Girl

Pour t'inspirer cette semaine ✨

Mon meilleur conseil de coach pour garder ta routine : inscris tes séances dans ton agenda !
Laisse-toi guider dans ta pratique en suivant ce planning conçu pour toi.

Fatiguée ? n'hésite pas à faire bouger les jours de repos en fonction de tes besoins.
En super forme ? Rajoute une session de gainage dynamique parmi celles disponibles sur la plateforme à la fin de chaque séance !

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Intense

Supersets version 2 !

22 min

Intensifie ta routine de renfo' dans une version 2 !

Une séance corps entier destinée à challenger ta condition physique ! Des exercices simples mais répétés plusieurs fois, le tout avec des haltères ! Adapte le poids des haltères à ta condition physique du moment.

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Gainage avec élastique

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6 min

Express mais intense !

Intense

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Pilates tout en souplesse

Pilates tout en souplesse

21 min

Assouplie ton corps et gagne en légèreté

Tonic

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Les bases des abdos

Les bases des abdos

13 min

Revenir aux bases pour maîtriser les abdos

Tonic

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Se sculpter

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16 min

La séance pour sentir tout ton corps !

Intense

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Et le replay des derniers live

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BIEN DANS MON VENTRE - Replay du jeudi 15/01

30 min

Améliorer sa posture pour être mieux dans son ventre

Soft

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BIEN DANS MON VENTRE - Replay du jeudi 08/01

30 min

Postures de soulagement pour le ventre

Soft

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BIEN DANS MON VENTRE - Replay du dimanche 04/01

30 min

retrouver son confort digestif

Tonic

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FLOW - Replay du dimanche 21/12

34 min

dernier live de l'année 2025 !

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La partie food & lifestyle du Bloom Club.

Retrouve mes inspirations, mes réflexions & partages autour du sport, de l'alimentation-plaisir et du bien-être au quotidien.

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7 habitudes simples pour un ventre heureux au quotidien

Pas de miracle, juste de la constance et de l'écoute

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5 fausses croyances sur le ventre plat (et ce qui marche vraiment)

Spoiler : les crunchs ne sont pas la solution miracle

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Est-ce que je fais toujours mon batch cooking ?

En théorie, ça semble être la solution parfaite. En pratique, comment ça se passe ? Je partage mon avis !

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Trois recettes pour se régaler avec des légumes en attendant le printemps

Le printemps arrive ! On se régale avec 3 recettes de saison conçues par Manon, diététicienne-nutritionniste

La bienveillance avant la performance.

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Des séances courtes, vraiment accessibles, des programmes audios pour être avec toi au quotidien, et moi, coach passionnée pour te guider vers un mode de vie plus en équilibre. Renforcement musculaire, Pilates, stretching, running, marche active, ose les différentes disciplines qui ont toutes beaucoup à t'apporter.

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