Cardio & Renfo

Pour se dépenser & se dépasser !

attention ça va chauffer !

Indispensable avant l'activité physique !

De quoi faire chauffer les muscles des jambes & des fessiers !

Une séance qui chauffe la sangle abdominale !

Pour se dépenser & se dépasser

Un réveil global du corps

Une séance focus bras, épaules & haut du dos.

Une routine d'inspiration Pilates, Barre & Stretch'

10 min de gainage dynamique pour booster sa routine.

Pour transpirer & se challenger !

Une séance tonique avec résistance, sensations fortes garanties !

Un circuit de gainage qui va réveiller vos abdominaux et vous faire transpirer !

Un enchaînement d'exercices vitaminés pour réveiller le cardio !

Phase pré-ovulatoire à l'ovulation : une séance qui va dynamiser nos jambes & développer notre force musculaire !

Post-ovulation à début dès règles : oxygénez-vous !

Préparez-vous à transpirer ! Cette séance express de 8 minutes boostera vos abdos comme jamais...