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Pour se dépenser & se dépasser !
Une version 2.0 de ce challenge de 100 squats qui vous permettra de varier vos séances & de rajouter une dose de renforcement pour le bas du corps ! Options : utiliser de petites haltères, des lestes de chevilles ou une bande de résistance.
Pas d'audio pour cette séance. Votre mission : laissez-vous guider et rendez-vous dans 100 squats !
Bien dans mon ventre
Un focus sur notre sangle abdominale + introduction au stomach vacuum.
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Renfo' bas du corps
Phase pré-ovulatoire à l'ovulation : une séance qui va dynamiser nos jambes & développer notre force musculaire !
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