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Du renfo' ciblé pour les runneuses !
Pour se sentir bien pendant tes sorties run', t'aider à progresser mais surtout à ne pas te blesser, suis cette séance ! Matériel optionnel : bande de résistance en silicone
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running, renforcement, bas du corps
Bouger quand on a ses règles
J1 à fin des règles - rester en activité & s'autoriser à adapter.
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