J1 à fin des règles - rester en activité & s'autoriser à adapter.

La période des règles ne doit pas vous empêcher de bouger si vous en avez envie ! Restez en activité avec cette séance de 24 min axée sur du renforcement musculaire et de la mobilité du petit bassin pour soutenir votre corps. A pratiquer pieds nus dans le respect de vos sensations.

Vous pouvez suivre cette séance en vidéo, ou en version 100% audio si vous voulez encore plus de liberté !