Renfo Basics version express

Du renfo' puissant à ajouter à sa routine

Je t'encourage à te challenger en prenant des haltères plus lourdes que d'habitude !

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renfo, renforcement, haltères

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Renfo' bas du corps

Phase pré-ovulatoire à l'ovulation : une séance qui va dynamiser nos jambes & développer notre force musculaire !

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5 min Warmup

Indispensable avant l'activité physique !

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Mon premier fractionné

Runneuses ou non, osez cette session 100% cardio !

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Routine Haut du Corps

Une séance focus bras, épaules & haut du dos.

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