Travailler l'ensemble du corps & transpirer !
Dépensez-vous avec cette séance rapide mais intense qui sollicitera tous les muscles du corps. Ici, l'objectif est de vous permettre d'adapter l'intensité de cette séance en fonction des poids que vous mettrez. Sans matériel pour débuter, augmentez progressivement la charge avec des haltères de 1kg pour démarrer. Observez les effets sur votre condition physique et répétez-là régulièrement pour mesurer vos progrès.
Vous pouvez suivre cette séance en vidéo, ou en version 100% audio si vous voulez encore plus de liberté !
Introduction au Pilates
Lancez-vous et découvrez les bienfaits de cette méthode holistique qui prend soin du corps et de l'esprit.
Voir la séanceDéverrouiller son corps en 25min
Une séance corps entier pour relâcher les tensions de l'année
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