Recherche

Soulager les Douleurs de Règles

Une vidéo de secours pour les douleurs menstruelles & pelviennes

Pilates Balance

Challengez votre équilibre !

Pilates Power

Pour les Pilates Girls qui veulent se challenger

Pilates Resist

Introduire la résistance au Pilates

Introduction au Pilates

Lancez-vous et découvrez les bienfaits de cette méthode holistique qui prend soin du corps et de l'esprit.

Progresser en Pilates (intro)

Le programme qui fait suite à "débuter le Pilates"

Pilates Focus Hanches & Cuisses

Préparez-vous à des sensations fortes !

Soulager les douleurs de règles

Du mouvement en douceur pour soulager les douleurs menstruelles.

Débuter le Pilates (5/6)

Centaine, ciseaux & cercles de jambe.

Débuter le Pilates (3/6)

Side Kick & Swimmer.

Débuter le Pilates (1/6)

Comprendre la respiration Pilates & les référentiels de placement.

Progresser en Pilates (1/5)

Améliorer notre auto-grandissement & tester notre sangle abdominale !

Débuter le Pilates (2/6)

Spine twist, Bridges et double leg stretch'.

Progresser en Pilates (4/5)

Centaine, ciseaux & cercles de jambes - en version avancée !

Débuter le Pilates (4/6)

Les 3 gainages.

Progresser en Pilates (2/5)

Approfondir le Side Kick & le Swimmer.

Débuter le Pilates (6/6)

Votre premier cours de Pilates.

Marche active

Marcher pour se dynamiser.

Bien Dans Mon Ventre II

Un deuxième focus sur notre sangle abdominale + stomach vacuum

Progresser en Pilates (5/5)

Un cours de Pilates digne de vos progrès !

Progresser en Pilates (3/5)

Approfondir le gainage.

Bouger quand on a ses règles

J1 à fin des règles - rester en activité & s'autoriser à adapter.

Pilates pour améliorer sa condition physique

Un cours complet comme en studio !

Bien dans mon ventre

Un focus sur notre sangle abdominale + introduction au stomach vacuum.

Faites chauffer les gambettes

Un cours de Pilates dédié aux jambes !

Gagnez en souplesse

S'assouplir grâce au Pilates, c'est possible !

Routine Sculpt'

Une routine d'inspiration Pilates, Barre & Stretch'

Le Bloom Club

Le Bloom Club

Stretch du Soir

Déroulez votre tapis & faites le vide

Stretch' du matin

Une série d'exercices d'étirements et de mobilité articulaire à pratiquer le matin pour une journée en pleine forme.

Le Bloom Club

Le Bloom Club

Gainage & Stretch

Un mix de force & de souplesse

Challenger ses abdos !

Une séance booster de notre sangle abdominale.

Renforcer son dos

Pour en finir avec le mal de dos !

Routine du réveil

A faire sans même sortir de son lit !

Stretch' Assise

Pour une pause de détente dans votre journée

Déverrouiller son corps en 25min

Une séance corps entier pour relâcher les tensions de l'année

Stretch' corps entier

Phase ovulatoire : pause souplesse.

Active Stretch

Une séance complète pour étirer & renforcer.

Stretch Relax

Une séance pour favoriser la détente musculaire.

Stretch et Mobilité du Dos

Prends soin de ton dos avec cette séance !

Stretch de Récupération

La séance ultime pour prendre soin de sa condition physique

Cardio sans impact

Post-ovulation à début dès règles : oxygénez-vous !